BOULDER OPALS - How to Find and Identify | Liz Kreate

VITAMINA A

O betacaroteno faz parte de um grupo maior de nutrientes conhecidos como carotenoides; que são pigmentos amarelo-alaranjados encontrados nas frutas e nos vegetais. Como o organismo converte-o em vitamina A, o betacaroteno é algumas vezes denominado pró-vitamina A. Todavia, ele proporciona outros benefícios além de suprir o corpo com essa vitamina.

O que o betacaroteno faz

Além de reforçar o sistema imunológico, ele é um potente antioxidante, que neutraliza os radicais livres que podem lesar as células e causar doenças. Ao atuar diretamente nas células, combate e pode até reverter alguns distúrbios.

O betacaroteno é muito eficiente no combate às doenças cardíacas. Uma pesquisa realizada na Universidade Harvard revelou que o consumo diário de 50 mg desse nutriente reduz em 50% o risco de infarto do miocárdio, de AVC e de todas as mortes causadas por problemas cardiovasculares. Outros estudos mostraram que ele pode evitar que o mau colesterol (LDL) agrida o coração e os vasos coronarianos. Níveis elevados de betacaroteno também oferecem proteção contra os cânceres de pulmão, trato digestivo, bexiga, mama e próstata.

Principais benefícios

Atuando como antioxidante, o betacaroteno já reverteu algumas doenças pré-cancerosas; sobretudo aquelas que afetam a pele, as mucosas, os pulmões, a boca, a garganta, o estômago, o cólon, a próstata, o colo uterino e o útero. Além disso, já foi constatado que inibe o crescimento de células anormais, fortalece o sistema imunológico, fortifica as membranas celulares e aumenta a comunicação entre as células.

De quanto você precisa

Não existe uma ingestão diária recomendada (IDR), embora cerca de 5.000 UI atendam a IDR para a vitamina A. Contudo, doses maiores são necessárias para proporcionar efeitos imunoestimulantes e antioxidantes totais.

Tome os suplementos às refeições. Mas, se você tiver hipotireoidismo, doenças renais ou hepáticas ou distúrbios alimentares, consulte seu médico antes.

Provavelmente, ele será mais eficiente quando tomado em conjunto com outros carotenoides em uma fórmula mista. A maioria das pessoas se beneficia com o consumo diário de 25.000 UI (15 mg) de uma associação de carotenoides. Os indivíduos que correm um risco maior de sofrer de câncer podem tomar até 25 mg ao dia.

Também encontramos betacaroteno em muitos alimentos. As cenouras são a principal fonte desse nutriente, assim como outras frutas e vegetais amarelos, alaranjados e vermelhos. Os vegetais verdes, como brócolis, espinafre ou alface, também são benéficos. Quanto mais escuro o verde, mais betacaroteno eles contêm.

Fonte: Seleções

�� Estudo de Domingo - 14 de Abril de 2019

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Gabriel Casonato: Fed não é desculpa para não investir em ações

Opinião - 13/04/2019 - 19:05

Por Gabriel Casonato, Editor da Agora Brasil 

Vão crescendo as apostas de que novos aumentos de juros nos EUA ficarão mesmo para o ano que vem. Em ata divulgada na última quarta-feira (10), a maioria dos integrantes do Fed não previu mudanças na taxa em 2019.

O documento reforçou o tom mais dovish que já vinha sendo observado nas reuniões anteriores. O mercado, obviamente, gostou. Com o “agravante” de dados de inflação abaixo do esperado, os investidores reagiram bem e garantiram um bom desempenho às ações americanas.

Bom também para o nosso real, na medida em que a abordagem mais amena do Fed acaba sendo um fator de pressão para o dólar. Neste sentido, o governo brasileiro tem a faca e o queijo na mão.

Caso consiga evoluir de forma rápida e satisfatória a agenda econômica, a tendência é que os estrangeiros mandem cada vez mais dinheiro para cá.

Isso naturalmente fará com que o dólar fique mais barato frente à nossa moeda, beneficiando aqueles que pretendem começar a investir em Wall Street. A essa altura, espero que você já esteja convencido da importância de se ter uma parcela do patrimônio aplicada em moeda forte, fora do Brasil.

E digo isso não apenas do ponto de vista de proteção, mas também de rentabilidade.

Oportunidades para multiplicar o seu dinheiro não faltam, e nossa missão é garimpa-las para você. Odeio ser aquele cara que joga o balde água fria. Mas, se por um lado a postura mais paciente do Fed é uma boa notícia mais imediata para os mercados…

Pelo outro pode ser encarada como uma resposta aos efeitos colaterais da desaceleração econômica global, que agravam os riscos à atividade americana.

Que fique claro que isso não significa ausência de oportunidades – aliás, são nas crises que elas mais aparecem.

Principalmente para quem ainda não efetuou o câmbio, dado que a tendência para os próximos meses é que o dólar se enfraqueça ante o real.

E mesmo que as condições da economia americana se deteriorem de forma significativa, o que não acredito que vá acontecer, existirão maneiras de se ganhar dinheiro por aqui. Por sinal, elas nunca deixarão de existir, especialmente quando falamos de investimento em ações.

Nenhuma outra classe de ativos permite que você adapte a estratégia e a mude de rumo quase que imediatamente, se necessário.

As condições para a empresa da qual você possui ações pioraram? É só abrir o home broker e colocar uma ordem para vender os papéis.

Mas você acredita que é apenas uma turbulência passageira e segue confiante com as ações no longo prazo? Aproveite a queda e compre mais.

E se os EUA estiverem de fato a caminho de uma recessão? Aí você tem que vender tudo e partir para a segurança da renda fixa ou do ouro, certo? Errado!

Neste caso, mantenha uma parcela do patrimônio em ações anticíclicas, priorizando empresas mais defensivas e boas pagadoras de dividendos.

Portanto, assim como o Fed, é possível operar variando a estratégia de acordo com a evolução das condições econômicas. O exercício de paciência é fundamental para quem participa do mercado.

Mas como sempre tenho falado aqui, no momento, ainda permaneço otimista com as ações americanas de um modo geral.

Fonte: MONEY  TIMES