Se você gosta de bananas PARE tudo o que está fazendo e leia isso
Esta conhecidíssima fruta, pelo menos aqui no Brasil, tem uma representante de peso do meio artístico, que é uma lenda: A colorida e sorridente Carmem Miranda!
Em um chapéu estonteante com muitas frutas, incluindo a alegre banana, fazia o povo babar com seu show. Mas não é só lá que esta fruta é valorizada.
Você vai ver agora neste artigo, o bem que a banana pode fazer para sua saúde. Confira:
1º Benefício – Inteligência
O potássio é importante para nosso aprendizado e atenção. A banana tem uma boa quantidade deste mineral indispensável para nosso organismo.
Ela com certeza é recomendada para ser consumida antes de provas dos mais diversas áreas, inclusive provas para entrar na faculdade.
2º Benefício – Forte como um touro
O ferro é essencial para combater a anemia e fortalecer o sangue. Quem tem costume de comer banana, literalmente é sangue bom!
3º Benefício – Enxergando bem
A fruta tem o poder de evitar o desenvolvimento de câncer nos rins e a degeneração macular em função da idade avançada.
4º Benefício – Coração de bem comigo
Ah… temos outra boa notícia em relação ao potássio presente na popular banana: seu frequente consumo ajuda na prevenção de ataques cardíacos e também derrames, além de ter uma quantidade insignificante de sal, o que ajuda muito!
5º Benefício – O intestino agradece!
A banana também é constituída de fibras que ajudam a formar um bolo fecal que melhora o movimento do intestino
6º Benefício – Sou mais alegre
Mesmo sendo geralmente doce, a banana equilibra o nível de glicose em nosso sangue e trabalha em nosso organismo, aliviando o temido estresse. E com isso, ameniza os sintomas da TPM e seu humor vai lá nas alturas.
7º Benefício – Xô! Dona depressão!
Esta frutinha também contém o triptofano, uma substância que o corpo transforma em serotonina, responsável pelo nosso bom humor e bem estar.
8º Benefício – Saúde para a mente
A banana é estimulante para a produção de glóbulos brancos e melhora a saúde mental.
9º Benefício – Sem diabetes
Foi constatado que comer 2 bananas antes do treino físico vai aumentar a sua energia e também como já descrito, vai equilibrar as taxas de glicose no sangue.
10º Benefício – Ossos saudáveis
Ter a banana regularmente em seu cardápio vai com certeza diminuir a perda de cálcio que acontece através da urina.
Isso vai melhorar a saúde dos ossos, tornando-os mais forte e evitando uma futura osteoporose. A banana ajuda na melhor absorção do cálcio pelo nosso organismo.
Fonte: Saúde
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