sábado, 10 de agosto de 2019

NIRVANA

Biografia de Nirvana

Nirvana foi uma banda de Grunge fundada no ano de 1986 em Aberdeen, cidade vizinha a Seattle e que fazia parte do circuito underground juntamente à cena de Portland. 
Sua música foi inspirada no Punk Rock e no Rock Alternativo e foi chamada Grunge pela imprensa e meios de comunicação da época. O grupo se desfez em 1994 com a morte de seu líder, Kurt Cobain. Muitos críticos e historiadores aclamam o Nirvana como a banda representativa da “Geração X”.

Nirvana só com o Nevermind vendeu dez milhões de cópias, só nos EUA e durante toda a carreira vendeu 50 milhões de cópias de álbuns no mundo todo.

Em 1984, Kurt Cobain fortalece a amizade com um rapaz muito alto chamado Krist Anthony Novoselic. Os dois se conheciam de vista da escola e de ensaios dos Melvins (banda muito conhecida no cenário local). Mas começam a se entrosar quando tocam juntos em alguns ensaios sem compromisso. Mesmo assim, Novoselic não se empolgou imensamente com a idéia de participar de uma banda com Kurt.

Em maio de 1985, Kurt abandona a escola um mês antes de se formar. Em dezembro, Kurt finalmente leva em frente sua primeira banda e lhe dá o nome de Fecal Matter. Tocam com ele Dale Crover no baixo e Greg Hokanson na bateria. A primeira fita do Fecal Matter é registrada ainda naquele mês. Kurt e Crover viajam de Aberdeen a Seattle para usar o gravador de quatro canais de Mari, tia de Kurt. A banda iniciante também faz um pequeno show em Aberdeen, abrindo para os Melvins.

Fonte: GALILEU

Saiba o que comer para sair da Depressão

SUPERANDO A ANSIEDADE E A DEPRESSÃO


A dieta usada para combater a depressão devem ser ricos em alimentos que participam da produção de serotonina e dopamina, pois esses hormônios são responsáveis por dar a sensação de prazer e bem estar no organismo. Dentre os principais alimentos usados para melhorar o humor, estão os ovos, os peixes, a linhaça e o chocolate amargo.
A depressão é uma doença do sistema nervoso caracterizada principalmente por perda de energia e cansaço constante, sendo tratada através de acompanhamento com psiquiatra e psicólogo, mas a alimentação também contribui para que a pessoa se sinta melhor e mais animada.

Alimentos que combatem a depressão

Os alimentos que devem ser consumidos para combater a depressão são ricos nos seguintes nutrientes:
  • Triptofano e ômega-3: carne, peixe, frutos do mar, ovo, castanha, amendoim, ervilha, abacate, couve-flor, banana, grão-de-bico, abacate, aveia, chocolate amargo;
  • Cálcio: leite e derivados;
  • Magnésio: chocolate, castanhas, amêndoas, sementes de abóbora, arroz integral, gérmen de trigo, aveia, abacate e banana;
  • Vitaminas do complexo B: espinafre, couve manteiga, leite e derivados, fígado, frango, ameixa e melancia;
  • Vitamina C: acerola, goiaba, abacaxi, laranja, limão, tangerina, amora, framboesa;
  • Fibras: frutas, vegetais e sementes como chia, linhaça e gergelim.
Para obter resultados na melhora do humor, esses alimentos devem ser consumidos diariamente em todas refeições, sendo importantes também para perder peso e melhorar o trânsito intestinal.
Saiba o que comer para sair da Depressão

Alimentos que pioram a depressão

Além de aumentar o consumo de alimentos que estimulam a produção dos hormônios do bem estar, também é importante evitar alimentos que aumentam as oscilações de humor, como bebidas alcoólicas, fast food, refrigerantes e alimentos ricos em gorduras e açúcares, como frituras, doces e sobremesas.
Esses alimentos provocam alterações bruscas no nível de açúcar no sangue, levando a mudanças na produção de hormônios no corpo e ao aumento do peso, fatores que aumentam as chances de ter e de piorar a depressão.
Saiba o que comer para sair da Depressão

Como a flora intestinal melhora o humor

Saiba o que comer para sair da Depressão
Ter a flora intestinal saudável também é essencial para prevenir depressão e melhorar o humor, pois as bactérias boas que vivem no intestino produzem e armazenam mais da metade da serotonina disponível no organismo, hormônio que é responsável pelo bom humor.
Assim, é necessário ter uma flora intestinal saudável e equilibrada para prevenir e ajudar no controle depressão e da ansiedade. Algumas das bactérias boas do intestino estão presentes do iogurte natural e no kefir, por exemplo, e se alimentam principalmente de fibras, encontradas nos alimentos integrais como aveia, pão integral e linhaça,enquanto as bactérias ruins consomem mais açúcar e farinha branca. 

Cardápio para combater a depressão

A tabela a seguir traz o exemplo de um cardápio de 3 dias para combater a depressão:
RefeiçãoDia 1Dia 2Dia 3
Café da manhãvitamina de banana, leite, 1 col de sopa de aveia + 1 col de sopa de pasta de amendoimCafé sem açúcar + sanduíche de pão integral com ovo e queijo1 iogurte natural com aveia + 1 fatia de queijo 
Colação10 castanhas de caju + 1 maçã1 banana amassada com pasta de amendoim1 copo de suco de abacaxi com hortelã
Almoço/Jantar4 col de sopa de arroz integral + 3 col de sopa de feijão + legumes salteados no azeite + 1 bisteca de porco grelhadamacarrão integral com atum e molho de tomate + salada verde com azeite e vinagresalmão grelhado com gergelim + purê de abóbora + 3 col de sopa de arroz integral + salada crua
Lanche da tarde1 copo de iogurte natural batido com morangos, 1 col de chá de chia e 1/2 col de sopa de mel de abelhasuco de acerola + 3 torradas integrais com queijo1 banana + 3 quadrados de chocolate 70%
É importante lembrar que além dos cuidados na dieta, também deve-se procurar ajuda com psicólogo o médico psiquiatra. Além disso, praticar atividade física regularmente também aumenta a produção de serotonina no organismo, melhorando o humor.

Tratamento da depressão

Além das alterações na alimentação, para combater a depressão também é necessário tomar atitudes como:
  • Fazer acompanhamento com psicoterapeuta;
  • Conversar e sair com amigos e familiares;
  • Evitar esconder os sentimentos e os problemas;
  • Tomar remédios apenas sob orientação médica.
Além disso, é importante lembrar que a depressão é uma doença séria e que o apoio da família é fundamental para a superação deste problema. Fazer o tratamento adequado sem desistir dos cuidados é essencial para a cura da depressão.



Fonte: Tua Saúde

Maior pérola do mundo - US$ 300 milhões

Maior pérola do mundo



Fonte da imagem: Reprodução/Oddee
Essa é a maior pérola do mundo, pesando seis toneladas e medindo 1.6 metros de diâmetro. Ela foi descoberta na China e vale, aproximadamente, US$ 300 milhões – na China as pérolas são mais valorizadas do que diamantes. A pedra é formada, basicamente, de minerais fluoritas, compostos de fluoretos de cálcio.
Apesar de o material em si não ser algo raro, a magnitude da formação é que chama a atenção do público. As pessoas que poliram essa raridade levaram mais de três anos para deixá-la nesse formato arredondado perfeito. Além disso, ela é capaz de brilhar no escuro quando é exposta por tempo demais a luz.

Fonte: Portal do Geólogo

TESOUROS ENCONTRADOS POR ACASO QUE DEIXARAM AS PESSOAS RICAS

Доводка золота на коврике