GEMAS DO BRASIL: março 2019

domingo, 31 de março de 2019

GRAFITE

MINERAL - GRAFITE

Grafite ou grafita é um mineral, um dos alótropos do carbono. Ao contrário do diamante, a grafite é um condutor elétrico. Por isso possui aplicações em eletrônica, como em eletrodos e baterias. Devido ao seu alto ponto de fusão também possui aplicações como material refratário, como em cadinhos de fundição de aço. O grafite pode ser dissolvido em ácido clorossulfúrico
Também chamada chumbo negro ou plumbagina, a grafite tem múltiplas e importantes aplicações industriais, embora seja mais conhecida popularmente por sua utilização como mina do lápis.
A grafite corresponde a uma das quatro formas alotrópicas do carbono. As outras são o diamante, o fulereno e o grafeno.
Cristaliza-se no sistema hexagonal regular com simetria rômbica. Em geral, seus cristais são tubulares, de contorno hexagonal e plano basal bem desenvolvido. A grafita apresenta-se, habitualmente, sob a forma de massas laminadas ou escamosas, radiadas ou granulosas.

Fonte: CPRM

Opal Display

"Rubies from Montepuez, Mozambique" by GIA

How To Buy and Know If You Have A Fake or Real Emerald

�� Estudo de Domingo - 31 de Março de 2019

Diamonds Uncut

Digging Rainbow Herkimer Diamond Quartz Crystals in New York

Gold Nuggets with Metal Detector in Gold Mine Australia EN

AMETISTA

Ametista

A ametista é uma gema preciosa Tectossilicatos de variedade do quartzo
A ametista é composta por uma sobreposição irregular de lâminas alternadas de quartzo esquerdo e direito. o nome de ametista são todos os quartzos que exibem esta estrutura, independentemente da sua cor. A cor da ametista é atualmente atribuída à presença de Ferro3+, mas ela é capaz de ser alterada e até removida por aquecimento ou radiação ultravioleta. O coríndon roxo ou a safira com tons de ametista são por vezes chamados de ametista oriental.A ametista é um mineral amplamente distribuído, Tais cristais ocorrem tanto em cavidades alongadas (veios) em rochas graníticas,

Estrutura cristalina

Estrutura cristalina do quartzo

Jazida

Brasil, Uruguai, e Madagáscar.

Características físicas e químicas da gema

Ametista gema bruta

Fórmula química: SiO2. Óxido de silício.

Composição: Si = 46,7%, O = 53, 3%. Apresenta compostos de ferro e manganês, que lhe rendem

Sua cor e característica.

Hábito: Prismático, granular, maciço.

Clivagem: Imperfeita {1011} ou {0111}.

Dureza: 7

Cor: Geralmente violeta, roxa ou púrpura.

Traço: Incolor.

Variações: Existe uma variedade bicolor, denominada quartzo ametista, tratase de uma forma mais

Compacta de ametista que, freqüentemente possui bandas de quartzo leitoso. Além de, uma variedade

Tricolor com uma extremidade de cor roxa, a outra extremidade amarela, sendo cortada por uma faixa

Incolor. Outras espécies são: Ametista Jacobina, variedade de ametista escura com tonalidades vivas;

Ametista Madagascar, variedade de ametista violeta-escura, levemente enfumaçada ou violeta-púrpura

Quando mais clara; Ametista-mosquito, variedade com pequenas inclusões de goethita; Ametista espanhola,

Nome dado a ametistas finas comercializadas na Espanha de origem desconhecida e cor

Púrpura. Também existe a ametista Uruguai, ametista-uraliana, ametista-siberiana, etc.

Lapidação

Formatos de lapidação sugeria para ametista

Os gregos acreditavam que a Ametista tinha o poder de transformar os maus pensamentos em pensamentos otimistas, além de proteger seu portador de falsas amizades.

Fonte: CPRM

Veja o que esperar para as commodities metálicas nesta semana

Investing.com Brasil - 31/03/2019 - 18:27

Os futuros do ouro terminaram em alta na última sexta-feira (29)

Por Investing.com

Esta semana, os investidores de metais preciosos continuarão monitorando movimentos no dólar, um dos maiores fatores de interferência para o ouro, antes do relatório de emprego do governo para março. Esse será o primeiro Payroll após o Federal Reserve praticamente descartar a probabilidade de qualquer aumento das taxas este ano.

Os investidores também receberão atualizações sobre as vendas no varejo e atividade de produção após os EUA mercado de títulos ter sinalizado a possibilidade de recessão com a inversão na curva de juros. O rendimentos dos títulos do Tesouro com vencimento em 10 anos caíram abaixo dos rendimentos dos títulos do Tesouro de três meses pela primeira vez desde 2007.

As negociações comerciais de alto nível entre os EUA e a China também permanecerão em foco enquanto o vice-primeiro-ministro chinês, Liu He, for a Washington para se encontrar com o secretário de comércio, Robert Lighthizer e o secretário do Tesouro, Steven Mnuchin.

Existem também notícias do Brexit para monitorar, em meio a temores de que nenhum acordo de retirada será alcançado antes do prazo final de 12 de abril.

Os futuros do ouro terminaram em alta na sexta-feira, com a queda do dólar devido aos dados econômicos sem grande entusiasmo, um dia depois de postar o maior declínio percentual em uma única sessão desde 13 de agosto

“O dólar está recuando um pouco”, disse Josh Graves, estrategista sênior de commodities da RJO Futures, em Chicago. “Os gastos pessoais caíram, então os investidores estão procurando colocar dinheiro em ativos mais seguros, como o ouro”.

Os gastos do consumidor americano se recuperaram menos do que o esperado em janeiro e a renda subiu modestamente em fevereiro, somando-se a preocupações de que a desaceleração do crescimento global também estava afetando a maior economia do mundo.

Os sinais cautelosos do Federal Reserve e do Banco Central Europeu também sustentaram as barras de ouro.

O ouro, no entanto, ainda estava destinado a uma segunda queda mensal consecutiva, perdendo cerca de 1,4% – seu maior declínio desde agosto – pressionado pela recente força do dólar.

Enquanto isso em negociação de metais, os contratos futuros de prata fechou em US$ 15,098 por onça-troy na sexta-feira, mas encerrou a semana em 1,93%, enquanto os contratos futuros de cobre terminaram em US$ 2,932, um aumento de 2,07%, para um ganho semanal de 0,78%.

Antes da semana que está por vir, o Investing.com compilou uma lista com estes e outros eventos significativos que podem afetar o mercado.

Segunda-feira, 1 de abril

A China deve publicar seu PMI de fabricação Caixin.

O Reino Unido deve divulgar dados sobre a atividade em seu setor industrial.

A zona do euro deve publicar dados preliminares de inflação.

Nos EUA, o Instituto de Gestão de Suprimentos (ISM, na sigla em inglês) deverá divulgar seu índice da atividade industrial.

O governador do Banco do Canadá, Stephen Poloz, deve fazer uma declaração.

Terça-feira, 2 de abril

A Austrália deve publicar dados sobre aprovações de construção.

O Banco da Reserva da Austrália deve anunciar sua taxa básica de juros e publicar uma declaração de taxa que descreva as condições econômicas e os fatores que afetam a decisão de política monetária.

O Reino Unido deve publicar dados sobre a atividade do setor de construção.

Os EUA vai divulgar os pedidos de bens duráveis.

Quarta-feira, 3 de abril

A Austrália deve divulgar dados sobre vendas e comércio no varejo.

A China deve publicar seus serviços Caixin PMI.

O Reino Unido deve divulgar dados sobre a atividade do setor de serviços.

Nos EUA deverá ser divulgado o relatório de folhas de pagamento não agrícolas da ADP e o índice da atividade não industrial da ISM.

Quinta-feira, 4 de abril

A Alemanha deve divulgar dados sobre pedidos de fábrica.

O Banco Central Europeu deve publicar as atas da sua última reunião de política monetária.

Sexta-feira, 5 de abril

Os mercados financeiros da China estarão fechados devido a um feriado.

Na zona do euro, a Alemanha deve informar sobre a produção industrial.

O Canadá deve publicar seu relatório mensal de emprego.

Os EUA deverão fechar a semana com o relatório de folhas de pagamento não agrícolas do governo para março.

Fonte: MONEY TIMES

Chasing the rainbow

"Emerald mining in Zambia" by GIA

Como se posicionar na Bolsa em abril? Bradesco sugere 4 portfólios

Gustavo Kahil - 31/03/2019 -

A equipe de análise do Bradesco BBI produziu quatro portfólios diferentes para os investidores neste mês de abril, mostra um relatório enviado a clientes. O documento produzido pelo estrategista para pessoa física José Cataldo lembra que o mês de março foi marcado pelo início da tramitação da reforma da Previdência. O fato foi suficiente para levar o Ibovespa aos 100 mil pontos.

A partir de agora, o que era expectativa terá que se provar com o avanço da PEC. Portanto, todos os sinais relacionados à capacidade de negociação do governo e o ‘tamanho’ da reforma serão sintomáticos para o rumo dos ativos no Brasil. Acreditamos que as próximas semanas serão fundamentais no trâmite da PEC no Congresso, momento este que poderá ser acompanhado de maior volatilidade nos negócios”, avalia.

Cataldo, contudo, não altera a sua visão de que a relação risco e retorno para o investimentos em ações segue favorável. “Seguimos vendo sinais de recuperação dos lucros das empresas listadas (vide os últimos relatórios trimestrais), potencial queda nos prêmios de risco, em meio a um cenário de valuation atrativo”, argumenta o analista.

Como se posicionar

As indicações do Bradesco continuam a pender para as empresas com o foco no mercado interno e em um melhor momento para os resultados.

As ações de exportadoras, que se beneficiam de dólar mais alto, são boas opções de hedge para carteiras (como Suzano), além de companhias com maior previsibilidade de em seus fluxos de caixa.

“Diversificação e seletividade serão ainda mais importantes nos momentos de volatilidade que deverão acontecer”, conclui.

Top 10

A carteira Top 10 teve a retirada das ações da Duratex (DTEX3) e Embraer (EMBR3). Em seus lugares foram incluídos os papéis da Rumo (RAIL3) e Pão de Açúcar(PCAR4).

Dividendos

Para o mês de abril, o Bradesco realizou apenas uma mudança. Saem os papéis do Banco do Brasil (BBAS3) para abrir espaço aos da B3 (B3SA3).

Arrojada

O portfólio tem Pão de Açúcar (PCAR4) e Tenda (TEND3) como novidades. Os ativos do Banco do Brasil (BBAS3) e Usiminas (USIM5) foram retirados.

Small Caps

A carteira de abril traz duas mudanças. As ações da Cesp (CESP6) e Sanepar (SAPR11) dão adeus à lista e as units da Alupar (ALUP11) e Randon (RAPT4) chegam para completá-la.

Fonte: MONEY TIMES

OPALA NOBRE

A Opala é sílica amorfa hidratada, o percentual de água pode chegar a 20%. Por ser amorfo, ele não tem formato de cristal, ocorrendo em veios irregulares, massas, e nódulos.

A opala pode ser branca, incolor, azul-leitosa, cinza, vermelha, amarela, verde, marrom e preta. Frequentemente muitas dessas cores podem ser vistas simultaneamente, em decorrência de interferência e difração da luz que passa por aberturas regularmente arranjadas dentro do microestructura do opala, fenômeno conhecido como jogo de cores ou difração de Bragg. A estrutura da opala é formada por esferas de cristobalita ou de sílica amorfa, regularmente dispostas, entre as quais há água, ar ou geis de sílica. Quando as esferas têm o mesmo tamanho e um diâmetro semelhante ao comprimento de onda das radiações da luz visível, ocorre difração da luz e surge o jogo de cores da opala nobre. Se as esferas variam de tamanho, não há difração e tem-se a opala comum.
O termo opalescência é usado geral e erroneamente para descrever este fenômeno original e bonito, que é o jogo da cores. Na verdade, opalescência é o que mostra opala leitosa, de aparência turva ou opala do potch, sem jogo de cores.

As veias de opala que mostram jogo de cores são freqüentemente muito finas, e isso leva à necessidade de lapidar a pedra de modos incomuns. Um doublet de opala é uma camada fina de opala colorida sobre um material escuro como basalto ou obsidiana. A base mais escura ressalta o jogo de cores, resultando numa aparência mais atraente do que um potch mais claro. O triplet de opala é obtido com uma base escura e com um revestimento protetor de quartzo incolor (cristal de rocha), útil por ser a opala relativamente delicada. Dada a textura das opalas, pode ser difícil obter um brilho razoável.
A opala é um gel que é depositado em temperatura relativamente baixa em fissuras de quase todo tipo de rocha, geralmente sendo encontrado nas formações ferro-manganesíferas, arenito, e basalto. Pode se formar também em outros tipos de materiais, como nós de bambus.
Existem opalas sintéticas, que estão disponíveis experimental e comercialmente. O material resultante é distinguível da opala natural por sua regularidade.

As variedades de opala que mostram jogo de cores, as opalas preciosas, recebem diverso nome; do mesmo modo, há vários tipos de opala comum, tais como: opala leitosa (um azulado leitoso a esverdeado); opala resina (amarelo-mel com um brilho resinoso); opala madeira (formada pela substituição da madeira com opala); Mielite (marrom ou cinza) e hialita, uma rara opala incolor chamada às vezes Vidro de Müller.
Jazidas
A opala, pedra preciosa conhecida por produzir lampejos das sete cores do arco-íris, tem sua maior jazida brasileira na cidade piauiense de Pedro 2º.

Encontrada também em países como Austrália, México, Honduras, Estados Unidos, Eslováquia, Polônia e Hungria.

Dureza de 5,5-6,6. escala de Mohs

Preferida por muitos por desenvolver os poderes extrasensoriais, a Opala é excelente para despertar a intuição e a criatividade.

   RESUMO:



A palavra opala vem do sânscrito “upala” e quer dizer pedra preciosa. A pedra demora 150 milhões de anos para se formar. Há opalas que, por sua pureza e qualidade, podem valer quase o mesmo que um diamante.

Em Pedro II, as pedrinhas têm histórias preciosas. Dizem que Foram descobertas ali por acaso, quando um agricultor, ao extrair uma mandioca da terra, viu que a raiz trazia emaranhadas pedras das quais emanavam diferentes cores, nos anos 50.

Durante anos, os pedrossegundenses não só não davam valor às opalas como maldiziam essas pedras. Isso até que um garimpeiro apelidado de Simão ignorou a crendice popular e decidiu seguir no caminho da extração e da venda dessas pedras, de discreta beleza. Dizem que ele, com sabedoria caipira, costumava dizer: a opala só traz má sorte a quem não a acha.

Conta-se também que, nos anos 60, os moradores avistaram óvnis nas redondezas de um lugar chamado Crispim. No fim da história, dizem os locais, eram helicópteros com australianos que vinham conferir a opala achada onde fica a mina do Boi Morto, a maior e mais importante da região.

Mas, dizem os locais, os “gringos” não pararam por aí com seu afã de levar as pedrinhas. E teriam encontrado outra maneira de carregá-las, com a ajuda inocente de João Araújo, ou o mestre Araújo. E queriam santos ocos, para que as imagens “não pesassem tanto no avião”. Mas, uma vez entregues, os santos -imagina-se que recheados de opalas- eram levados ao exterior.

Além da opala Pedro II, é rico em Sítios Arqueológicos, e nesta viagem tive a oportunidade de conhecer o de Sítio de Quinto em Buriti Grande. Onde encontramos escrituras rupestres deixadas por civilizações antigas que habitaram esta área há muitos anos atrás, gravando assim suas histórias nas pedras existentes no local.

Fonte: Portal do Geologo

Life Coaching: Quanto custa criar um filho?

Opinião - 31/03/2019 - 14:31

Por Mario Henrique Meireles, CEO do Instituto Life Coaching

Grande parte dos casais fazem planos de se casar, comprar uma casa e ter filhos, porém você sabe o quanto pais gastam na criação de seus filhos até atingirem a maioridade?

Existem casos de gravidez não planejada, porém há casais que colocam tudo no papel para verificar se é o momento ideal para ter filhos, se sua vida está estabilizada financeiramente e se existe essa verba adicional para manter a criação da criança de forma estável e sem prejudicar muito o orçamento que possuem.

Quando iniciar o planejamento?

Se você pretende ter filhos em um futuro próximo é interessante iniciar o planejamento o quanto antes, iniciando pela contratação de um plano de saúde já que a grande maioria dos convênios contam com a carência que pode chegar a até seis meses. A fase inicial da gravidez exige consultas mensais até a 23º semana, entre a 24º semana e o parto são necessárias duas visitas mensais ao obstetra.

E não só as consultas particulares que custam caro, durante toda a sua gravidez precisará de exames de sangue e urina, triagem de diabetes gestacional e ultrassonografia – isso para uma gestação sem grau de risco – caso seja uma gestação de risco haverá ainda a necessidade de exames adicionais como o teste de Coombs, que mostra se houve contato entre o sangue da mãe e do bebê, e Amniocentese que mostra se há anomalias genéticas no feto. Durante a gravidez há ainda o gasto com medicamentos, vitaminas e ácido fólico.

Quanto custa criar um filho?

De acordo com um estudo feito pelo Instituto Nacional de Vendas e Trade Martketing (Invest) o custo com a criação de um filho varia de acordo com a classe social dos pais, sendo que os valores oscilam entre R$407.140 para casais de Classe C e batem o montante de 2 milhões de reais para os da Classe A.

As rendas consideradas para os casais são de salários entre 2 mil e 5.999 reais para a classe C e de valores superiores a 25 mil reais mensais para as famílias da classe A.

Quais foram os gastos considerados no estudo?

Os gastos com a criação dos filhos são considerados pelo Invest no levantamento dos dados para a pesquisa foram com a alimentação das crianças, babás e adicionais com empregados, contas da casa como energia, telefone e tv por assinatura, alimentação na escola, estudos que partem do berçário até a universidade, cursos de aperfeiçoamento, materiais didáticos e livros, mesada, transporte, academia, clubes e associações, gastos com cinema, teatro e shows, festas de aniversário da criança e de colegas da escola, viagens e férias, fundos de investimento para a criança, despesas com remédios, médicos e plano de saúde, brinquedos e itens de tecnologia, roupas e demais assessórios.

Vale a pena esperar pelo momento ideal para ter filhos?

É claro que existem pessoas que não planejaram a gravidez e conseguem dar uma vida confortável para a criança, porém isso não é regra.

Se você tem a vontade de dar o melhor para a criança deve fazer um planejamento de gastos antes que pensar em ter filhos, um investimento privado é algo a se pensar para guardar o dinheiro para eventualidades, além de programar os gastos dentro de seu orçamento para não passar apertos durante o crescimento da criança, porém não existe momento ideal para se ter filhos pois cada pessoa tem seu próprio tempo, então se você pretende ter filhos não fique esperando pelas condições ideais porque elas podem nunca chegar.

Fonte: MONEY TIMES

Seu corpo é sua internet - E ela pode ser hackeada

Redação do Site Inovação Tecnológica - 26/03/2019

Um dispositivo mantém os sinais de comunicação dentro do corpo, para que ninguém possa invadir equipamentos médicos, como os marcapassos. [Imagem: Debayan Das et al. - 10.1038/s41598-018-38303-x]

Internet do corpo

Desde que aparelhos médicos - como marcapassos, desfibriladores, bombas de insulina etc. - começaram a incorporar a tecnologia de transmissão de dados sem fios, especialistas em segurança da informação vêm alertando sobre o risco de interceptação desses dados e, eventualmente, do controle dos aparelhos por pessoas mal-intencionadas.

Ainda não há registro de que isso tenha acontecido na vida real - nos laboratórios há várias demonstrações.

Antes do primeiro crime, contudo, pesquisadores da Universidade Purdue, nos EUA, reforçaram a segurança dessa nascente "internet do corpo".

Os fluidos corporais transportam sinais elétricos muito bem. Até agora, as chamadas "redes de área corporal" têm usado a tecnologia Bluetooth para enviar sinais ao redor do corpo. Essas ondas eletromagnéticas podem ser captadas a até 10 metros de uma pessoa.

A nova tecnologia consiste em manter os sinais de comunicação dentro do próprio corpo.

A tecnologia consiste em não deixar que os sinais viajem muito além da superfície da pele. [Imagem: Purdue University image/Erin Easterling]

Rede corporal

Debayan Das e colegas desenvolveram uma maneira de manter a comunicação a no máximo um centímetro da pele, e usando 100 vezes menos energia do que a comunicação Bluetooth tradicional.

Isto foi possível por meio de um dispositivo que conecta sinais na faixa eletro-quasistática, que é muito mais baixa no espectro eletromagnético.

A demonstração, feita com um protótipo de relógio, envolveu a recepção de sinais de qualquer parte do corpo, desde as orelhas até os dedos dos pés. A espessura da pele ou do cabelo também não fazem diferença na qualidade do sinal.

"Nós mostramos pela primeira vez um entendimento físico das propriedades de segurança da comunicação do corpo humano para permitir uma rede corporal secreta, para que ninguém possa bisbilhotar informações importantes," disse o professor Shreyas Sen.

O grupo já está trabalhando com financiamento do governo e parceria com a indústria para incorporar essa tecnologia em um circuito integrado ultraminiaturizado.

Fonte: Inovação Tecnológica

ÁGUA POTÁVEL

Acredita-se que todos os adultos precisam beber cerca de 2 litros de água por dia. No entanto, este não é o número exato que todas as pessoas precisam porque a quantidade ideal varia de acordo com o peso da pessoa e também com outros fatores como vida ativa ou sedentária e estação do ano, uma vez que no verão, por causa do suor, é preciso ingerir mais água.

A forma mais correta de saber a quantidade ideal de água que cada pessoa realmente precisa deve ser calculada de acordo com o peso de cada pessoa. Veja na tabela a seguir.

Adultos	Quantidade de água por kg
Jovem ativo até os 17 anos	40 ml por cada kg
18 a 55 anos	35 ml por cada kg
55 a 65 anos	30 ml por cada kg
Mais de 66 anos	25 ml por cada kg

Pessoas que praticam atividade física precisam tomar ainda mais de cerca de 500 ml a 1 litro de água por cada hora de atividade física, principalmente se transpirar muito durante o treino.

Não se deve ser mais água do que a quantidade ideal para você porque o consumo de água em excesso faz mal, especialmente em casos de insuficiência renal ou retenção de líquidos porque pode prejudicar o funcionamento dos rins.

A sede é o primeiro sintoma de desidratação, por isso, não é necessário esperar ter sede para beber água. Outros sinais de desidratação são boca seca e urina amarela-escuro e com cheiro forte. Caso o indivíduo apresente estes sintomas, é recomendado beber água, soro fisiológico, soro caseiro ou água de coco e se os sintomas persistirem, é aconselhada uma consulta médica.

Porque se deve beber água todos os dias

Beber água ajuda a emagrecer, tratar o intestino preso e melhorar a qualidade da pele. Além disso, a água é muito importante para o metabolismo porque todas as reações químicas do organismo precisam de água, assim como a produção de enzimas e saliva para digestão.

Beber água em jejum faz bem porque ela estimula o sistema gastrointestinal após um longo período de jejum, melhorando o funcionamento dos intestinos.

A água é vital para o controle da temperatura corporal, digestão, circulação sanguínea e a formação de urina. Apesar dos sucos, sopas e frutas conterem água, é muito importante beber água na sua forma natural, pois o corpo perde água ao respirarmos, pelas fezes, suor e pela urina.

Beber água possui diversos benefícios para a saúde, como por exemplo manter a pele bonita e hidratada e os cabelos saudáveis, por exemplo, sendo recomendado que sejam consumidos pelo menos 2 litros de água por dia.

A água também pode ajudar no processo de emagrecimento, além de ser fundamental para diversos processos no organismo, como regulação da temperatura corporal e melhora da digestão, por exemplo.

Benefícios de beber água

Os benefícios de beber água são principalmente manter a pele e cabelos saudáveis e ajudar a regular o intestino, diminuindo a prisão de ventre. Manter uma boa ingestão de líquidos também tem outros benefícios para o equilíbrio do organismo que são muito importantes para a manutenção da saúde em geral, como:

Regular a temperatura corporal;
Combater acne, estrias e celulite;
Melhorar o funcionamento dos rins;
Prevenir o aparecimento de pedras nos rins;
Facilitar a digestão;
Diminuir o inchaço;
Melhorar a circulação sanguínea;
Ajudar a emagrecer.

Para ter todos os benefícios da água, deve-se ingerir 1 a 2 litros de água por dia, que não devem ser substituídos por sucos ou refrigerantes. Veja 4 estratégias para beber a quantidade de água recomendada por dia:

Técnicas para beber mais água

Uma boa estratégia para beber água é ter uma garrafa de 2 litros de água mineral por perto. Anotar a que horas e a quantidade de água que bebeu também pode ser útil para conscientizar o indivíduo da necessidade de beber água.

Fonte: Tua Saúde

MANGA TABELA NUTRICIONAL

Os benefícios da manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta. A manga tem cerca de 52 calorias por cada 100 gramas, e uma manga média pesa entre 300 e 500 gramas. Por isso, este não é a fruta ideal para quem está tentando emagrecer, especialmente se for ingerida muito frequentemente.

A manga pode ser consumida em forma de suco, geleias, vitaminas, saladas verdes, molhos ou juntamente com outros alimentos, mas também não é a fruta mais indicada para diabéticos por ser muito doce.

Os benefícios da manga incluem:

Combater a prisão de ventre porque tem efeito laxante e melhora a digestão;
Ajuda a controlar a pressão porque tem fibras solúveis e antioxidantes que melhoram o funcionamento das artérias;
Proteger as células e prevenir o câncer porque é rica em antioxidantes;
Melhorar a saúde da pele e proteger do sol, porque tem ação fotoprotetora;
Fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir doenças porque tem ação imunoestimulante;

Manga controla a Pressão e solta o Intestino

Apesar de todos os benefícios, a manga deve ser evitada por diabéticos, ou quando se toma medicamentos anticoagulantes.

Informação nutricional da manga

Componentes	Quantidade por 100 g
Energia	52 calorias
Água	83,5 g
Proteínas	0,5 g
Gorduras	0,3 g
Carboidratos	11,7 g
Fibras	2,9 g
Vitamina A	300 mcg
Caroteno	1800 mg
Potássio	115 mg

A época da manga é de outubro à janeiro, onde pode-se encontrar esta fruta em praticamente todas as feiras livres e nos supermercados, mas nos outros meses do ano pode-se consumir a polpa da manga congelada industrializada porque ela possui os mesmo benefícios.

Receitas com manga

1. Mousse de manga saudável

Esta mousse de manga tem um sabor intenso mas pode ser servida até mesmo para bebês porque não tem açúcar. Quanto mais madura a manga estiver, mais saborosa irá ficar a mousse, mas se desejar adoce à gosto antes de solidificar.

Ingredientes

4 mangas grandes e bem maduras
200 ml de iogurte natural açucarado
1 folha de gelatina sem sabor dissolvida em água

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador até que fique uniforme, coloque num recipiente de vidro e leve à geladeira por 2 horas. Sirva gelado.

2. Vitamina de manga

Ingredientes

2 mangas maduras fatiadas
1 copo de leite
cubos de gelo
para adoçar use mel ou stevia

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir. Se preferir bata somente a manga e o leite e a seguir coe e depois volte a bater com os cubos de gelo para que fique mais gelada, cremosa e refrescante.

Fonte: Tua Saúde